子どもがなかなかご飯を食べてくれない。
栄養不足になったらどうしよう。
このように、子どもの好き嫌いが続くことに不安を感じる親御さんは多いのではないでしょうか？
そこで今回は、子どもの好き嫌いの原因や、とるべき対応について具体的に解説していきます。
この記事を読むことで「子供の好き嫌いに対する不安がなくなった！」という方がいらっしゃれば幸いです。
子どもの好き嫌いで不足する成長に必要な栄養の補い方
その中でも、「子どもが進んで摂取してくれる！」と話題なのがノビルンです。
- 味が美味しいから継続しやすい
- 子どもから進んで摂取してくれる
- 価格も他の商品と比べてお手軽
- 食べるだけだから手間も掛からない
- お子様によっては苦手な味もある
- すぐに効果は出ない
ここでは、好き嫌いが多いお子様が成長に必要な栄養を補うのにピッタリなノビルンについてご紹介します。
ノビルンとは？
ノビルンは、子供の栄養や好き嫌いが気になるお母さんたちの声から誕生した「子供の成長期応援サプリ」です！
ノビルンが推奨されている理由は以下の3点です。
- 子どもの成長に大切な栄養素が2粒で摂取可能
- 成長期をサポートするボーンペップを300mg配合
- お菓子のように美味しいのに低カロリー
ノビルンは、毎日たった2粒食べるだけで、成長期の子どもに必要なビタミンやミネラルを補給できます。
また、ノビルンには成長をサポートするとして注目を集めている「ボーンペップ」が300mgも配合されています。
ボーンペップとは、卵黄から発見されたペプチドタンパク質です。
骨の代謝を改善し、骨の成長に良い効果があるとされています。
さらにノビルンは2粒で10kcalと、とても低カロリーなのも嬉しいポイントです。
ラムネ、ぶどう、ココアチョコ、パイナップルの4つの味から選べます！
栄養たっぷりなノビルンですが、推奨年齢は6歳以上となっています。
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ノビルンをお得に利用できる特典について
ノビルンは、Amazonなどの通販サイトで購入することができますが、最もお得なのは公式サイトで購入することです。
通常価格6,900円のところ、初回限定71％OFFの1980円で購入できます！
2回目以降も48％OFFとお得に購入できるのはありがたいです。
また、継続回数の制約もなく、味や発送予定日の変更・お休みも可能です。
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気になるノビルンの運営会社
ノビルンを販売している会社はどんな会社なのでしょうか？
| 社名 | 高光製薬株式会社 |
| 所在地 | 〒658-0015 兵庫県神戸市東灘区本山南町8-6-26 |
| 設立 | 2015年11月 |
高光製薬株式会社は、毎日にプラスすることで、家族が健康で幸せな毎日を過ごせることを目指し、品質と安全性にこだわった製品を販売しています。
ノビルンの他にも、愛犬・愛猫の健康をサポートする栄養補助食品などを販売していますよ。
地元のプロバスケットチームのスポンサーや日本最大級のキッズファッションショーへの協賛などを通し、子どもたちの夢やそれを支える家族を応援している企業です。
子どもの好き嫌いは成長にどう影響する？
ここでは、子どもの好き嫌いが成長にどのように影響するのか見ていきましょう！
身長や体型などへの影響
子供の好き嫌いは、身長や体型に影響することがあります。
幼児期は特に身長が大きく伸びますが、その後思春期を迎えた中学生までの間も、まだまだ身長が伸びる時期です。
この時期にしっかりと身長を伸ばすことで、最終的に大きな差が生まれます。
また、子どもが好む食べ物はご飯やパンなどの炭水化物類、お菓子やジュースなど、糖質や脂質・カロリーが高いものが多くなりがちです。
こういった食事に偏ると肥満につながることがあるので、こちらにも注意が必要です。
免疫力への影響
食事の好き嫌いは、免疫力にも影響します。
免疫力をサポートする代表的な栄養素は、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンEと、亜鉛の5つです。野菜やフルーツ、魚介を食べる習慣がない人は、これらの栄養素が不足しやすくなります。
これらが不足すると、疲れやすくなったり、風邪やインフルエンザなどの感染症にもかかりやすくなるのです。
将来的な生活習慣への影響
子どもの好き嫌いは、将来の生活習慣に影響することもあります。
例えば、好き嫌いによって食事量が少なくなると、間食が過剰になることが考えられます。
すると、1日3回の食事時間にお腹が空かず、さらに食事量が減るなどの悪循環に陥ってしまう可能性があるのです。
必要な栄養をしっかり摂取することで、空腹感を感じにくく、自然に間食の回数を減らすことができます。
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子どもの好き嫌いで悩んでいる人の実体験
子どもの好き嫌いに悩んでいる人は、実は大勢います。
ここでは、実際に子どもの好き嫌いで悩んでいる人の実体験をご紹介していきましょう。
好き嫌いする子どもには無理に食べさせた方がいい？
子供の好ききらいで、子供にまだ言葉が通じない（2歳）時期って皆さんどうしてますか？
怒鳴ってでも食べさせた方がいいのか、それとも食べるものだけ食べさせた方がいいのか？
それとも他に何かいい方法があるのか？
よければアドバイスいただけると幸いです。
引用：YAHOO!知恵袋
まだ子どもが小さい時期は、栄養の必要性を教えることも難しいので苦労する時期ですね。
この時期は食事の楽しさを教えることの方が大切です。
決して怒鳴ったりはせず、食べられるものから食べさせてあげましょう！
無理に食べさせず、年齢が上がるのを待つ
基本的には、食べさせようとしなくてもいいかなあと。
栄養素が別の食材で取れるなら、それで取る。
取れなくても、そんなに心配しなくても大丈夫だと思います。
幼稚園くらいになれば、一口だけ食べよう、と言ってみたり。
でも、ほとんどの子は給食で食べられるものは増える（周りの雰囲気に流されて食べるうちにいろんなものが食べられるようになる）ので、無理に食べさせなくても良いと思います。
引用：YAHOO!知恵袋
食べられないものがあっても、栄養素は別のものからとることもできます。
少しでも口に入れたら褒める
うちの子も、５歳ですがピーマンとかブロッコリーとか、得意じゃない物はたくさんありますが、 がんばって口にいれたら、すごくほめてあげます。
「イヤだったけど、口に入れてみて偉いね」 「嫌いだけど、少しもぐもぐしてみたから偉いね」 そう言っているうちに、「今日は食べられるよ」と、小さいピーマンなんかを食べる日もあります。
ピーマンが大好きになってしまう日もあります。
食べたり、食べなかったりする日があれば、口が慣れてきて、大きくなったら食べられるようになるかな～と思います。
引用：YAHOO!知恵袋
子どもにとって、親に褒められたり、親が喜ぶ様子を見るのはとても嬉しいものです。
褒められながら時々食べているうちに、いつの間にか食べられるようになっていた！というのが理想ですね。
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子どもの好き嫌いが起こる原因とは？
子どもの好き嫌いが起こる原因として考えられるのは、以下の3点です。
- 味覚の敏感さ
- 新しいものへのおそれ（ネオフォビア効果）
- 親の好き嫌いを見ている
1つずつ説明していきましょう。
味覚の敏感さ
子供の舌には、大人よりもたくさんの「味蕾」があります。
味蕾とは、味覚を感じるセンサーです。
そのため、大人にとってはそれほど強くない酸味や苦味なども、子供にとってはかなり刺激的に感じてしまうことがあるのです。
新しいものへのおそれ（ネオフォビア効果）
ネオフォビアとは、日本語で「新奇性恐怖」という意味を持ちます。
新奇性恐怖…新しいものやはじめて見るものに対し、警戒心や恐怖感を感じること
つまり、子どもは見たことがない食材に対し、嫌がったり怖がったりする傾向があり、これは人が生まれながらに持っている本能なのです。
親の好き嫌いを見ている
子どもは想像以上に親の姿をよく観察しているものです。
そのため、親が嫌いな食べ物を避けている様子も、しっかり子供に見られています。
親が苦手な食べ物に対してネガティブな反応をしていることで、子どもも同じ食べ物に対して悪いイメージを持ってしまうことがあるのです。
子ども好き嫌いはどう対応する？克服のためにできること5選
子どもの好き嫌いを克服するのに必要なものは、学びと経験です。
その子が苦手とする食べ物を何度も食べ、安全な食べ物だと学ぶ経験が必要なのです。
ここでは、そのための具体的な方法を5つ紹介していきます！
- 少量から初めてみる
- キャラクターのプレートなどを用いて楽しく食事する
- 嫌いな食材が目立たない形で調理する
- 一緒に料理をする
- 絶対に無理強いしない
1つずつ見ていきましょう！
少量から初めてみる
ただでさえ嫌いな食べ物を、いきなりたくさん食べるのは大人でも大変です。
一口でも口に入れることからはじめ、まずは挑戦したことを褒めてあげましょう！
褒められることで、「少しでも食べられた」という小さな達成感を積み重ねることができます。
キャラクターのプレートなどを用いて楽しく食事する
子どもの食事はとにかく「楽しく」が基本です！
いつもとかわらないメニューでも、好きなキャラクターの食器があるだけで子どもの気分は良くなります。
私も子どもの食器セットは全てキャラクターものでそろえていました！
食べたくなるきっかけとして、子どもが好きなキャラクターの食器を使ってみるのはおすすめです。
嫌いな食材が目立たない形で調理する
大人でも、嫌いな食材がメニューの中に大きく乗っていたら抵抗がありますよね？
子供ならなおさら嫌がりそうです。
薄切りやみじん切りなど、なるべく小さくしたり、他の食材の中に混ぜるなど、食材の味や主張が小さくなるよう調理法がおすすめです。
一緒に料理をする
子どもが感じている、未知の食べ物に対する恐怖や不安を取り除くために有効なのが「一緒に料理をすること」です。
実際に食材に触れることで、興味を持ったり、親しみを感じたりするきっかけになります。
一緒に調理する時間がない場合、買い物や盛り付けを行うだけでも効果的ですよ。
絶対に無理強いしない
子どもの好き嫌いを克服するための「学び」と「経験」を積むために、最も避けるべきなのが「無理に食べさせる」ことです。
もともと持っている未知への恐怖、味覚の敏感さを持っている上に、無理に食べさせられる恐怖まで加わってしまうと、食事自体が恐怖になってしまう可能性があります。
時には、「好き嫌いを克服しよう」という親の考えを、一旦捨てることも必要です。
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子どもの好き嫌いが気になっている人のよくある質問
ここからは、「子どもの好き嫌いが気になる！」という方のよくある質問にお答えしていきます。
子供が好き嫌いする理由は何ですか？
子どもが好き嫌いする大きな理由は以下の3つです。
- 未知の食材への恐怖
- 本能的に「苦味」を避けている
- 味覚の敏感さ
子供は苦味がある食べ物を「害があるもの」と捉え、本能的に避けてしまいます。
「小さい頃は嫌いだった食べ物が、大人になったらあっさり食べられた！」という経験を持つ方は多いのではないでしょうか？
これは、味覚が発達したことで、味の感じ方が変わったために起こることなのですね。
ある意味、「子どもには好き嫌いがあって当然」とも言えるのですね。
好き嫌いしてはいけない理由は何ですか？
私たちは食べることによって、元気に活動したり、体を作ったりするためのエネルギーを取り入れています。
好きなものだけを食べ続けたり、嫌いなものを食べずにいると、取り入れる栄養が偏ってしまうのです。
このような栄養の偏りは、体調不良や病気の原因になります。
好き嫌いは何歳から出始めますか？
個人差はありますが、子どもの好き嫌いは1歳半〜2歳ごろに始まると言われています。
離乳食の頃はなんでも食べてくれたのに、だんだん好き嫌いが増えてきたかも…
なんて親御さんも多いのではないでしょうか。
好き嫌いのピークは4歳頃だとされています。
その後は少しずつ「嫌いでも食べてみよう」という気持ちが生まれ、いろいろな食材に挑戦できるようになっていきますよ。
幼児の好き嫌いランキングは？
「学研の幼児白書Web版2022年9月調査」によると、幼児の嫌いな食べ物ランキングは以下の通りです。
- サラダ（25.0％）
- さしみ（18.6％）
- 焼き魚（13.8％）
こちらは選択制のアンケートのようですが、子どもたちの嫌いな食べ物が野菜や魚に集中しているのは間違いないようですね。
これらの食材には、ビタミン類やミネラル、良質なタンパク質などが多く含まれています。
まとめ：子どもの好き嫌いが直るまでは栄養を補う工夫をしよう！
子供の好き嫌いには理由があり、ある程度仕方がない場合も多いです。
年齢が上がると、栄養の必要性を理解したり、味覚が成長することでいつの間にか解決してることも多いです。
それまでの間は調理に工夫をしたり、ノビルンを活用しながら無理せず乗り切りましょう！
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最後までお読み頂き、ありがとうございました！
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